你知道吗？今天肇庆好墟撼（热闹）！走！去看看~ 5月11日上午，星湖湖畔，开云游戏下载夏风和煦，十五运肇庆赛区开赛倒计时30天暨环星湖徒步活动在牌坊广场鸣笛启动。本次活动以“喜迎十五运逐梦大湾区”为主题，倡导全民健身、弘扬体育精神。

　　开幕式上，活力四射的啦啦操、刚柔并济的太极拳、速度激情的轮滑、精彩炫酷的街舞……一系列全民健身节目展演向大众传递着健康向上的风尚。现场还宣读了全民健身倡议书，号召全市人民进一步营造安全畅通、文明和谐的良好环境，共同为这场体育盛会添彩。

　　那么，咱们平时应该如何通过运动来保持健康呢？首先，定期进行有氧运动如快步走或跑步，能够增强心肺功能，提高身体对氧气的利用效率。其次，力量训练也是必不可少的，它有助于增加肌肉质量，提升基础代谢率，从而帮助减脂塑形。再者，灵活性训练如瑜伽或者太极，可以改善关节灵活性，缓解压力。

　　划重点：运动前热身很重要，可预防运动伤害；同时，要根据自身情况选择合适的运动强度与时间，避免过度锻炼。合理安排饮食，保证营养均衡，才能让运动效果更佳。

　　举个栗子，参加像环星湖这样的徒步活动，不仅能让你在自然风光中放松心情，还能促进血液循环，增强体质。肇庆市融媒体中心记者吴勇强摄下了许多徒步爱好者们的精神面貌，他们沿途欣赏美景的同时也锻炼了身体。

　　随着第十五届全国运动会即将到来，肇庆作为承办地之一，正积极筹备各项赛事。这不仅是对城市设施的一次大考，更是对市民健康意识的一次检验。让我们一起行动起来吧！从日常做起，培养良好的生活习惯，积极参与体育锻炼，在迎接全运会的同时，也为自己的身体健康打下坚实的基础。返回搜狐，查看更多

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